“我们去器材区。”私教问，“你以前练过吗？”
“没有。”苏季说，“这是我第一次进健身房。”
来到器材区。
苏季跟着私教走到一台器材旁边。
“这是蝴蝶机。”私教调整了配重片，随后弯下腰调节坐垫高度，坐上去，“首先调重量，再调座位高度，然后像我这样坐上去双腿分开与肩膀同宽，屁股贴紧靠背，腹部收紧，腰背挺直，肩胛骨收紧肩带下沉保持挺胸”
“这是蝴蝶机夹胸注意不要含胸耸肩这是用来锻炼胸的，让胸大肌看起来更饱满。”私教做了一次蝴蝶机夹胸，“如果反过来坐，那就是反向飞鸟，锻炼肩部三角肌后束，同时对上背部肌群有强烈的刺激作用。”
私教从蝴蝶机上站起来了，说道：“你来试试。”
苏季应着坐到蝴蝶机上。
“需要调下座位吗？”私教问。
“感觉没有什么问题吧。”苏季回答。
“那就这样吧，开始吧。”私教盯着苏季，“挺胸收腹，双手握住把手，圆弧式向胸前推放的时候不要放得太快，不要让配重片完全落下继续你感觉这个重量怎么样，要不要加？”
“加一点。”苏季毫不犹豫说。
“现在呢？”等到苏季松手，私教帮忙增加了配重片。
苏季又做了一个夹胸的动作，感觉相当轻松，说道：“再加点。”
“好。”
苏季眯着眼睛感受重量。
“再加点，还是感觉没重量。”
“加多点。”
“继续加。”
“还可以加一点点，就一点点吧。”
“加不了了。”私教的声音幽幽地响起来。
苏季回过头去，发现配重片已经全部用上了，一时无言。
“自由力量试试吧。”私教想了想说，配重片全上都嫌弃，只能自由力量。
“自由力量就不去了吧。”苏季说，他有些担心自己刚刚的表现太过分，不想继续了。他的初衷就是过来发泄力气的，刚刚那台蝴蝶机已经可以让他感受到压力了，说明他可以用那台蝴蝶机发泄力气，已经足够了。
“不去就不去吧。”私教沉默了片刻，显然不止苏季没有忘记初衷，他下定决心，虽然遇到很多意外但也不能半途而废，“你要请私教吗，请私教的好处是有人帮忙看着，不容易受伤还有你以前