综合健身加速值：2.6
加速器面板有了新的变化，原来是跑步健身，现在变成综合健身了。
“嗯，之前我一直在跑步，训练项目单一，现在变得丰富了。”
吕良迅速恍悟过来。
如此一来，跑步健身的加速值，直接累积升级为综合健身加速值，倒也合情合理。
缓了几口气，吕良招呼老赵帮忙压腿，一来二去，劈叉渐渐有模有样了。
“第二个基础武学动作，俯卧撑！”
赵长空趴在地上，双手撑起身体，然后掌心离地，只用五根手指支撑起全身，然后一上一下做起了俯卧撑。
接着，他干脆抬起一只手，只用一条手臂做俯卧撑。
还有更绝的，到最后他只用一根手指点在地板上，照样能做俯卧撑。
“公子，像我这样做俯卧撑，至少要能连续做五百个才算合格。”
赵长空给出一个指标。
“好！”
吕良记下了，他趴卧在地，双手撑起，从最低难度的俯卧撑开始做起。
他此前一直在跑步，两条手臂没有专门锻炼过，俯卧撑才做了五十来个，肱二头肌便微微僵硬发酸，到达了极限。
“不急，每次做三十个，缓一缓再继续做，同时注意呼吸节奏。”
赵长空指导着。
吕良认真学习，努力坚持。
末了，赵长空道：“公子，今天就教你这个两个动作吧，等你合格之后，再教你其他动作。”
吕良自无不可。
此后一个月，他每天坚持锻炼，负重跑步，劈叉，俯卧撑。
转眼已至一月中旬。
寒风如刀，呜呜呼啸，天空飘起了鹅毛大雪，将整个连山城染成一片白。
年味正浓，城中时不时传来鞭炮声。
街角，一群孩童互相追逐着，打雪仗，吃年糕，好不快乐。
吕府之中，荷花池旁。
漫天风雨中，一个赤膊上身的少年趴在地上，双手撑地，起起伏伏。
豆大的汗水不停滴落，融化了身下的白雪。
少年周围积雪三尺厚，只有他所在那片地方没有一片雪。
一缕缕白色热气从他的后背上袅袅升起。
“公子，真有干劲啊！”
远处，一个身材魁梧的中年男子手