手。
“好，那就先从第一个姿势开始，四平马步桩。”
青椒说道：“先跟着我的动作去做，首先……”
罗宾立刻按照青椒教授的内容去做，双腿弯曲半蹲，脚尖内扣，五指抓地，身体后坐，能够明确感受到股四头肌在用力。
头正颈直，含胸收腹，立腰开胯，提肛收臀。
双臂抬起环抱在胸前，四指微开，手臂与肩平齐。坚持一段时间后，双臂打开向两侧展开，可以明显感觉到背部肌肉和肱三头肌在收缩。
不仅如此，青椒还在她的手臂，肩膀和大腿挂上了负重，用绳索网住的铁球。
刚开始负重五十公斤，但随即青椒就发现罗宾有些轻松，就把负重加到了一百公斤，翻了一倍。
这点重量对她来说不算什么，罗宾的力量远超同龄人，单臂两吨力量。
但是她要保持这个姿势数个小时，而且负重还挂在大腿根和手腕处，在力臂的末端，耗费的力气更大。
但是罗宾并未有任何抱怨，咬着牙坚持着，从早到晚。
“天资卓绝，毅力出色。”
青椒看着罗宾，露出赞赏的目光，“真是个练武的好苗子。”
“那就麻烦青椒前辈多多上心了。”亚伦拜托道。
“放心，我会尽可能的多教她一些的。”
青椒收回目光，看向亚伦说道：“好了，我来教你武装色霸气。”
两人都在训练着，只有尼尔一个人训练一下，就开始了偷懒，不知道跑到了哪里去。
到了傍晚，青椒才叫停了罗宾的训练，她累的瘫倒在了地上，双腿双臂酸痛无比，走路都颤颤巍巍。
“这是花之国独有的药油。”
青椒递给了亚伦一个瓶子，说道：“可以舒筋活络，消炎消肿，加速血液循环，还有镇痛的作用，没有它的话明天你们起不来。注意要把药油揉开，不然药力无法进入身体。”
“好。”
亚伦接过药油，倒在手里，按在了罗宾的手臂上，用力挤压按摩，让她痛呼不已。
“太累了。”
罗宾把脑袋靠在亚伦的肩膀上，说道，“没想到八冲拳这么难练，又累又痛苦。”
“明天就好了。”
亚伦笑着说道：“今天的训练是青椒前辈想要看看你的极限，所以一直没有喊停，明天就不需要这么辛苦了。”