“好！”陈玉玉目光灿烂，期待得很。
“玉玉，这黑杖的事，你别到处说，武馆里师傅吩咐的，是单独给我练习臂力的，你别往外乱讲。”陈飞觉得还是谨慎一点，叮嘱陈玉玉一句，免得妹妹跟同学说起这事。
“噢！”陈玉玉乖乖点了点头，心里却是期待，以后如果可以像老哥一样，轻轻挥舞黑杖的话，那该多好。
陈玉玉的心性，陈飞是知道的，叮嘱一句就可以了。
随后陈飞开始教陈玉玉练拳。
这一回扮演教导者，陈飞也是放慢动作，一个一个动作地摆弄。
摆弄的同时，陈飞也用心思考这拳法上的动作。
一套拳法，每一个动作都不是瞎杜撰的，必然有它的道理。
学习拳法的时候，是一种心态，现在做教导者，是另一种心态。
两两验证，陈飞觉得自己对这一套健身拳的理解，明显有所上升。
过去，他觉得这套健身拳，可能无法打人，现在他觉得只要动作跟力量到位，恐怕一拳过去，普通人也会扛不住。
这个道理，就像是初练太极拳的人，看待太极拳软趴趴的，哪里适合打人？可只有真正懂得太极拳的老师傅，才知道太极拳用来打人，不会逊色于其他任何拳法。
这健身拳，虽然主要是用来锻炼气血，可陈飞觉得用来打人，一样没问题。
打架本来就是灵活的，练功夫，如果不能活用武功招数，按照套路打人，谁会傻乎乎地站着让人打？
而且招数拳路什么的，主要的目的还是为了带动身体力量，并非是一定要用固定的招数去应对固定的招数，那是打死拳。
兄妹两人，一个教得用心，一个学习得认真。
时间过得很快，没多久三个小时就过去了。
扣除中间休息的半小时，第一次陈玉玉一口气就坚持了两个半小时，这身体耐力，连陈飞都给她竖起了大拇指。
这丫头的意志力，也是不容小视。
“玉玉，很不错噢！”陈飞鼓舞了一句。
他现在这套健身拳练下来，因为控制了速度，倒是不觉得疲惫。当然，如果是迅速打一遍，他也会觉得累。
练拳的速度，跟体能挂钩是非常明显的。
打快拳，身体剧烈运动，体能消耗会非常快。可打慢拳，慢悠悠地晃动身体，体内消耗就缓慢了。
“