，我就这个撑杆跳水平，脚踏实地一点吧，不要好高骛远。
赫尔切莱特三次试跳没过4米3o，B组横杆升到了4米4o。
剩下的15位全能选手开始轮番试跳4米4o高度，这个高度对于大多数世锦赛级别的全能选手来说，也不算很难。
大家都很谨慎，先过个4米4o，拿到732的保底分数再说。
杜柯也没像跳高比赛那样一直免跳，跳6米之前，他计划选跳几个高度。
6米以上的高度主要是对付拉维莱涅，对付其他的全能选手，最多5米6o足以。
杜柯前面的几位全能选手挥的不错，他们都是一次就过4米4o。
这时杜柯拿着一根长度为5米的撑杆出场，他的助跑距离选择较长，站到了助跑跑道最末端，再往后退两步就到跑道上了。
伦敦碗的撑杆跳助跑跑道长度为42米，优秀的撑杆跳选手一般采用18~2o步的助跑节奏。
杜柯的跑是他在跳跃类项目中大杀四方的最大利器，他当然选用比较长的助跑距离，他用的是2o步助跑。
杜柯双手握杆，他握住撑杆的尾部、双手过肩，将杆头斜撑在地面上，等待裁判出试跳信号。
裁判出信号：可以试跳了，1分钟内完成本次试跳。
杜柯举杆，握杆双手下移到腰部位置、杆头上扬斜指苍天，杆身与地面的夹角在65度左右。
挂着【鹰的翅膀】，杜柯开始持杆助跑。
撑杆跳的动能获取主要依靠助跑，在腾空技术差别不大的情况下，谁跑的更快，谁跳的更高。
杜柯助跑过了1o步之后，水平度已经提了起来，当然不能和百米跑加1o步之后的跑相比，但也比其他的跳跃选手助跑度快。
杜柯在助跑过程中逐步调整杆头角度，杆身和地面的夹角越来越小，正在接近平行位置。
助跑到了倒数第二步，杜柯猛然插杆，准备起跳。
4米4o的横杆下方有个插斗，插斗陷入水平地面。
插杆这一下，撑杆要插在插斗中。
杜柯插杆起跳，双腿积极快的蹬伸离地。
撑杆跳技术最为复杂，运动员要手脚并用，要跑、要跳，还得在空中扭动肢体玩体操。
撑杆跳插杆起跳时，除了对持杆双手有特殊要求之外，其他动作与跳远极