罗冰清很自信的说道：“这个简单，别说十分钟，坚持半个小时都不成问题。”
“是吗？那你做给我看，要是坚持十分钟，我就教你下一个动作。”
“好啊，你看好了。”
罗冰清出来的时候穿的是睡衣，松松垮垮的倒也不影响什么，直接按照周凡的姿势摆起了造型。
貌似很好，但周凡却低声说道：“前手抬高后手再低一些前腿不到位后腿用力腰不够弯前胸咳咳，要尽量贴近前腿但不是趴在上面。”
看着周凡做起来好像很简单，但真的上手了，罗冰清才发现，这个动作实在有些难度。
胳膊和腿还好说，这弯腰塌背可是真考验柔韧度，要说一下子做到那种程度还可以，但要坚持十分钟却不太可能。
那边的管家阿福就更完蛋了，连基本姿势都摆不出来，毕竟他是个大老爷们儿，而且已经三十多岁，以前练的都是大开大合的招式，这韧带什么的基本已经定型。
现在让他做这种考验柔韧性的动作，的确有些难为他。
周凡看到二人有些笨拙的动作，嘴角翘起了一个弧度，“坚持住，尽量做到位，一次你们可能体会不到，多做几次就能明白有什么好处啦。”
柔拳是仙尊自创的锻炼肉身的方法，练到极致可以让身体得到极大的改善，再修炼天医圣典或者其他功法时会更加的得心应手
三月，初春。
看最新章节内容，最新章节内容已在爱阅小说app，网站已经不更新最新章节内容。南凰洲东部，一隅。
阴霾的天空，一片灰黑，透着沉重的压抑，仿佛有人将墨水泼洒在了宣纸上，墨浸了苍穹，晕染出云层。
云层叠嶂，彼此交融，弥散出一道道绯红色的闪电，伴随着隆隆的雷声。
好似神灵低吼，在人间回荡。
请，无广告免费阅读最新章节内容。血色的雨水，带着悲凉，落下凡尘。
大地朦胧，有一座废墟的城池，在昏红的血雨里沉默，毫无生气。
城内断壁残垣，万物枯败，随处可见坍塌的屋舍，以及一具具青黑色的尸体、碎肉，仿佛破碎的秋叶，无声凋零。
往日熙熙攘攘的街头，如今一片萧瑟。
曾经人来人往的沙土路，此刻再无喧闹。
只剩下与碎肉、尘土、纸张混在一起的血泥，分不出彼此，触目惊心。