桩，桩功站的好，能站出丹田气，能整合浑身劲力，站不好桩其他一切休提。”
方正看着对方的动作，双手一前探一后缩，身体微躬，双腿一前一后，谓之形意三体。
从起势到结束，整个过程顺滑至极，充满一种特殊的美感。
但要说力量
看不出来！
“别干看，学着做一下。”郭自然收起动作，示意方正有样学样：
“看过功夫片没有？”
“看过。”
方正点头，学着对方的动作站桩，却总感觉有些别扭，身体不是前倾就是止不住后仰。
即使勉强站住，也不舒服。
“看过的话，应该知道两个习武之人动手的时候，往往会先摆出一个姿势。”郭自然上前一步，调整他的站姿，同时问道：
“你可知道为什么？”
“为什么？”方正还真没想过这个问题，当时看的时候只觉得动作很帅，于是猜道：
“为了好看？上镜？”
“啪！”郭自然一巴掌拍在他肩头，斥道：
“什么好看？”
“要动手，肯定要发力、运劲，那动作就是整合浑身劲力，动手的时候才能打伤人。”
“站桩练得炉火纯青，姿势一摆就能发力，这点不论是形意拳还是其他，都是一样。”
“所以才说，万法皆出一桩！”
方正恍然，连连点头：
“那郭师傅，咱们这个三体式都有什么讲究？”
“所谓三体，就是头、手、足，又叫做三节。”郭自然摸了摸下巴，在场中来回踱步：
“有人把三体桩功的站法分为三七、四六乃至一九，我这里没这讲究，只要得劲就行。”
得劲是鲁豫地区的俗语。
得劲！
不得劲！
说的是舒不舒服，但用在三体式上，恰到好处，其实很多地方俗语都与功夫息息相关。
见方正站桩晃晃悠悠，郭自然轻轻摇头，也不过多调整，继续道：
“形意拳又叫心意六合拳，分为内三合、外三合，手与足合、肘与膝合、肩与胯合叫做外三合。”
“心与意合、意与气合、气与力合是内三合。”
“不管外三合还是内三合，心意都在前面，所以站好桩主要看心意，姿势倒是其次。”